スポーツ
2020年05月29日 13時04分  3面

自宅でできる運動教室 子ども編6

【ボール渡し】


遊び方
①ボールを1球用意し、2人一組になり、互いに背中合わせに座ります。
②ボールを右から回して相手に渡し、3周させます。次に左回りで3周します。
③次は背中合わせで立ち、右回し3周、左回し3周を行います。
④最後は頭の上からボールを受け取り、股の下から相手に渡し、3周したら逆回しで行います。


ポイント
 動きに慣れるまでは、ゆっくりと大きな動きで行いましょう。慣れたら、渡す回数を5回、10回に増やし、タイムを計ってみましょう。

 

※動画はこちら


メニュー作成…健康運動指導士・平本貴法(市スポーツコミッション)
撮影協力…英工建設 パルホーム
モデル…平本美瑛・平本美貴

 

関 連

・自宅でできる運動教室 子ども編5

・自宅でできる運動教室 子ども編4

・自宅でできる運動教室 子ども編3

・自宅でできる運動教室 子ども編2

・自宅でできる運動教室 子ども編1

 

 

 

 

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