スポーツ
2020年05月22日 12時39分  3面

自宅でできる運動教室 子ども編5

【クマさんのジャンケン】


遊び方
①2人1組になり、互いに腕立て伏せの姿勢でジャンケンします。
②負けた方が、勝った人の周りを腕立て伏せの状態のままで1周します。
③戻ったら再びジャンケンし、3回勝負してみましょう。


応用編
①利き手とは逆でジャンケンをしてみよう。
②両手で体を支えたまま両足でジャンケンしてみよう。グーは両足をそろえ、チョキは片足だけ伸ばし、パーは両足 を開きます。

 

※動画はこちら


メニュー作成…健康運動指導士・平本貴法(市スポーツコミッション)
撮影協力…英工建設 パルホーム
モデル…平本美瑛・平本美貴

 

関 連

・自宅でできる運動教室 子ども編4

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