自宅でできる運動教室 大人編５
体幹バランストレーニング【ダイアゴナル】
目的
よい姿勢を保持するために必要な腹筋、背筋を鍛える。
効果
よい姿勢をつくることで気持ちを前向きにし、見た目も若々しくする。
ポイント
できるだけ体幹部がぐらつかないようにし、腰を反らさないように心がけましょう。腰痛持ちやバランスに不安がある人は脚を伸ばすだけにします。左右１０回程度を目標に繰り返してみましょう。
メニュー作成…健康運動指導士・平本貴法（市スポーツコミッション）
撮影協力…英工建設 パルホーム
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