自宅でできる運動教室 大人編５
体幹バランストレーニング【ダイアゴナル】
目的
よい姿勢を保持するために必要な腹筋、背筋を鍛える。
効果
よい姿勢をつくることで気持ちを前向きにし、見た目も若々しくする。
ポイント
できるだけ体幹部がぐらつかないようにし、腰を反らさないように心がけましょう。腰痛持ちやバランスに不安がある人は脚を伸ばすだけにします。左右１０回程度を目標に繰り返してみましょう。
メニュー作成…健康運動指導士・平本貴法（市スポーツコミッション）
撮影協力…英工建設 パルホーム
関連記事
-
2020年07月15日
14時12分 -
2020年07月15日
13時04分 -
2020年07月14日
14時03分 -
2020年07月13日
14時15分 -
2020年07月13日
14時12分 -
2020年07月13日
14時09分
