スポーツ
2020年05月01日 12時35分  3面

自宅でできる運動教室 子ども編2

【なべなべそこぬけ】

遊び方
①親子もしくは子ども同士で向かい合って手をつなぎます。
②「な~べ~な~べ~ そ~こぬけ~」で、つないだ手を左右にゆらし
③「そ~こがぬけたらかえりましょ」で、互いにタイミングよく手を返し背中合わせになります。
④もう一度同じ歌詞を歌いながら、体を動かして元に戻ります。


応用編
慣れたら歌の速度を少し早くしてみよう。また、3人、4人と人数を増やしてやってみよう。


注意!
急にひねったり、腕を強く引っ張ると肩を痛めるので、ひっくり返る時はゆったりした動きで。

 

※動画はこちら


メニュー作成…健康運動指導士・平本貴法(市スポーツコミッション)
撮影協力…英工建設 パルホーム
モデル…平本美瑛・平本美貴

 

関 連

・自宅でできる運動教室 子ども編1

 

 

 

 

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