自宅でできる運動教室 大人編２
足首の動きをつくる体操
目的…筋肉のポンプ作用で下半身の血流を促し、血液循環を良くする。
効果…下半身のリンパの流れが改善し、足のむくみがすっきりする。体を動かすことで、心理面でも気持ちを落ち着かせることができる。
ポイント…爪先からかかとまで足裏全体を使うことを意識し、しっかりと足首を動かそう。
メニュー作成…健康運動指導士・平本貴法（市スポーツコミッション）
撮影協力…英工建設 パルホーム
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